মৃদু খাদ্য যেনেকৈ খাব নোৱাৰি, তেনেদৰে শৰীৰৰ বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কামৰ মসৃণ কাৰ্য্যৰ বাবে নিমখ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যকৃত, হৃদযন্ত্ৰ আৰু থাইৰয়ডৰ দৰে বহু অংগৰ মসৃণ কামৰ বাবে নিমখ অতি প্ৰয়োজনীয়, কিন্তু যিকোনো বস্তুৰ অতিৰিক্ততা যেনেকৈ বেয়া, একেদৰে অত্যধিক নিমখেও শৰীৰৰ যথেষ্ট ক্ষতি কৰে। নিমখ এনেকুৱা এটা উপাদান যাৰ সঠিক পৰিমাণত সেৱন কৰাটো সুস্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। … Read more
শেহতীয়াকৈ আইচিএমআৰে মহিলাসকলৰ বাবে গাইডলাইন জাৰি কৰিছিল যে তেওঁলোকে সময়মতে বিবাহপাশত আবদ্ধ কৰি ৩০ বছৰ বয়সৰ আগতেই পৰিয়ালটো সম্পূৰ্ণ কৰিব লাগে, নহ’লে বহু সমস্যাৰ সম্ভাৱনা আছে। তেওঁলোকৰ কেৰিয়াৰৰ বাবে বা আধুনিকতাৰ দৌৰৰ আৰম্ভণিতে মাতৃ নহ’বলৈ জোৰ দিয়াৰ বাবে বৰ্তমান মহিলাসকলৰ মাজত egg freezing বা সংৰক্ষণ কৰি পিছলৈ পৰিয়াল পৰিকল্পনা কৰাৰ ধাৰা বাঢ়িছে। আমাৰ দেশৰ ডাঙৰ … Read more
মাছ খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। মাছত ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু ফেটি এচিড আদি বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান থাকে। মাছত ভিটামিন বি ১২ও থাকে, যিয়ে ৰক্তকণিকাৰ বিকাশ আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ উন্নত কামত সহায় কৰে। আপুনি সচেতন হ’ব লাগিব যে ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱত বহুতো ৰোগ হ’ব পাৰে, যেনে ৰক্তহীনতা, দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তি আৰু আন ৰোগৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰিব … Read more
আমি আমাৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি অধিক সচেতন হৈ অহাৰ লগে লগে আমি উপলব্ধি কৰিছো যে আমি সময়মতে খাদ্য খাব লাগে, ৰাতিৰ আহাৰ শুৱাৰ আগতে দুই-তিনি ঘণ্টা হ’ব লাগে আৰু ৰাতিৰ আহাৰ সদায় লঘু হ’ব লাগে। এনে অভ্যাস গ্ৰহণ কৰিলে বহু ধৰণৰ ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। আনকি মেদবহুলতাৰ আশংকাও কমি যায়। নিজৰ স্বাস্থ্যৰ কথা মনত ৰাখি … Read more
সৰিয়হৰ তেল দেখাত গাঢ় হালধীয়া আৰু ইয়াৰ সুগন্ধি অতি প্ৰবল। এই তেল অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয় আৰু ইয়াক বেক্টেৰিয়া প্ৰতিৰোধী, ভেঁকুৰ প্ৰতিৰোধী আৰু বাতবিৰোধী হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ৰন্ধা-বঢ়াৰ উপৰিও ইয়াক আন বহু কামতো ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কেৱল এয়াই নহয়, ওমেগা আলফা ৩ আৰু ওমেগা আলফা ৬ ফেটি এচিড, ভিটামিন ই আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টৰ … Read more
বিবাহ হৈছে এক অবিচ্ছেদ্য বন্ধন যাৰ সিদ্ধান্ত চিন্তাশীলভাৱে লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। গাঁঠি বান্ধি দিয়াৰ আগতে নিশ্চয় বিবাহ সম্পৰ্কে কিছুমান ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক চিন্তা মনলৈ আহে। বিশেষকৈ মহিলাসকলে যোগাযোগ, অন্তৰংগতা আৰু প্ৰেমৰ সৈতে জড়িত বহুতো ধাৰণা মনতে লয়। বিবাহ কেৱল উদযাপন আৰু মনোৰঞ্জন নহয় বৰঞ্চ আজীৱন একেলগে জীয়াই থকাৰ প্ৰতিজ্ঞা আৰু দায়িত্বও। বিয়াৰ আগত কিছু কথা … Read more
আজিকালি বেছিভাগ মানুহৰে জীৱনশৈলী ব্যস্ততাপূৰ্ণ হৈ পৰিছে, যাৰ বাবে তেওঁলোকে কেৱল মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হোৱাই নহয়, ব্যস্ততাৰ বাবে খাদ্যৰ সঠিক যত্ন ল’ব পৰা নাই, যাৰ বাবে তেওঁলোকে ক্ৰমান্বয়ে বহু ৰোগত আক্ৰান্ত হয়। মানুহবোৰ গুৰুতৰ ৰোগৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, য’ত মানুহ হৃদৰোগত আটাইতকৈ বেছি ভুগি আছে।সেয়েহে আজিৰ সময়ত নিজৰ স্বাস্থ্যক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয় … Read more
মূৰৰ ওকনি যিমানেই বিপদৰ কাৰণ সিমানেই আপোনাৰ ব্যক্তিত্বও নষ্ট কৰে। চুলিত ওকনি সোমালে খজুৱতিৰ লগতে মূৰৰ ছালৰ পৰাও তেজ ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰে। বাৰিষা বৰষুণৰ বাবে চুলিত ওকনি পোৱাটো সাধাৰণ হৈ পৰে। যদি আপুনিও এই সমস্যাৰ কবলত পৰিছে, তেন্তে আজি আমি আপোনালোকক ইয়াৰ কিছুমান সহজ আৰু ফলপ্ৰসূ প্ৰতিকাৰৰ বিষয়ে জানো আহক। পিঁয়াজৰ ৰস পিঁয়াজৰ ৰস ওকনি … Read more
আজিৰ সময়ত ফোন বা আন গেজেট ব্যৱহাৰ কৰাৰ অভ্যাস নথকা ল’ৰা-ছোৱালী খুব কম। সন্তানটো সকলো সময়তে ফোনত ব্যস্ত থকাৰ বাবে বেছিভাগ পিতৃ-মাতৃয়ে টেনচনত ভুগি থাকে। এই গেজেটবোৰে শিশুৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পেলাইছে । আজিকালি শিশুৱে ফোন আৰু টিভি ৰিম’টক নিজৰ পৃথিৱী বুলি গণ্য কৰে। ঘৰত তেওঁলোকৰ পৰা এইবোৰ বস্তু কাঢ়ি লোৱাৰ … Read more
আমাৰ বেছিভাগেই হয়তো উপলব্ধি নকৰিলেও বাস্তৱতা হ’ল তিনি বছৰ বয়সত শিশুৱে সহানুভূতিৰ অনুভূতি চিনি পাবলৈ আৰু অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। নিখুঁত ঘৰ হ’ল এনেকুৱা ঘৰ য’ত শিশুসকলক ইতিবাচক পৰিৱেশত এই মূল্যবোধসমূহ সুস্থভাৱে শিকোৱা হয় আৰু ইয়াক গ্ৰহণ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰা হয়। যিবোৰ ঘৰত শিশুক এই মূল্যবোধসমূহ শিকোৱাত পৰ্যাপ্ত গুৰুত্ব দিয়া নহয়, সেইবোৰ ঘৰৰ শিশুসকল ডাঙৰ … Read more