কভিড ভেকচিন লোৱা সকলে ভয় কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই, এই ৫ টা ঘৰুৱা পদ্ধতিৰে বৃদ্ধি কৰক ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা।

বাহ্যিক পৰিৱেশৰ পৰা আৰম্ভ কৰি খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীলৈকে বিভিন্ন কামৰ বাবে শৰীৰত বিষাক্ত পদাৰ্থৰ সৃষ্টি হয়, যিবোৰ উপযুক্ত সময়ত শৰীৰৰ পৰা আঁতৰোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। অন্যথা ই আমাৰ শৰীৰৰ আভ্যন্তৰীণভাৱে বহু ধৰণে ক্ষতি কৰিব পাৰে। একে সময়তে আপোনাৰ মানসিক অৱস্থাই আপোনাৰ শৰীৰত বিষক্ৰিয়াও বৃদ্ধি কৰে। শৰীৰৰ বিষমুক্তকৰণ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ সঁহাৰি, যাৰ নিয়মীয়া অনুশীলন আমাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ … Read more

তৰমূজ বেজী দি পকাইছে নে নাই জানিব পৰিব সহজে। মাত্ৰ কৰক এই কাম।

গৰমৰ দিনত মানুহে বহুত তৰমুজ খায়। তৰমুজ এনে এবিধ ফল, য’ত আঁহ আৰু পানী দুয়োটা প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। ৰঙা, চেহেৰাত মিঠা আৰু পানীৰে সমৃদ্ধ তৰমুজ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি বিবেচিত হয়। শিশুৰ পৰা প্ৰাপ্তবয়স্কলৈকে সকলোৱে গৰমৰ দিনত যথেষ্ট তৰমুজ খায়। তৰমুজতো বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। গ্ৰীষ্মকালত চাহিদা বৃদ্ধিৰ বাবে এই ফল সোনকালে পকিবলৈও … Read more

দেউতাকে কোৱা এই ৫ টা কথাই চুৰিৰ দৰে আঘাট দিয়ে জীয়েকৰ অন্তৰত। জীৱনত কৰিব নোৱাৰে ক্ষমা!

আগতে মানুহবোৰ প্ৰায়ে মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ নাছিল, কিন্তু এতিয়া মানুহে লাহে লাহে বুজিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে যে মানসিক স্বাস্থ্যও শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি সুস্থ হৈ থাকিব বিচাৰে তেন্তে শাৰীৰিক স্বাস্থ্য ভাল হোৱাই নহয় মানসিক স্বাস্থ্যও ভাল। এইটোও মনত ৰখা ভাল যে এই কথা কেৱল প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰতে নহয়, শিশুৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰযোজ্য হ’ব লাগে। … Read more

এটা সময়ত ঘৰে ঘৰে ভিক্ষা খুজিছিল বর্তমান তেওঁ কোটি টকাৰ মালিক।পঢ়ক সফলতাৰ এই সচাঁ কাহিনী।

কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিলে জীৱনত একোৱেই নাই যিটো লাভ কৰিব নোৱাৰি। কঠোৰ পৰিশ্ৰম আৰু বুদ্ধিমত্তাৰে মহান সফলতা লাভ কৰিব পাৰি। কঠোৰ পৰিশ্ৰমৰ জৰিয়তে নিজৰ সৌভাগ্য সলনি কৰি পৃথিৱীৰ বহু লোক আছে। এনে লোকৰ তালিকাত ৰেণুকা আৰাধ্যাৰ নাম আছে। ৰেণুকা আৰাধ্যাই ৰাজপথত ভিক্ষা খুজিছিল। কিন্তু আজি তেওঁ ৪০ কোটি টকাৰ কোম্পানী এটাৰ মালিক। ৰেনুকাৰ কোম্পানীত শ শ … Read more

ভাত খোৱাৰ সময়ত অতিৰিক্ত কেচা নিমখ খাই যদি সাৱধান !হব পাৰে এনে ৫ বিধ বেমাৰ!

মৃদু খাদ্য যেনেকৈ খাব নোৱাৰি, তেনেদৰে শৰীৰৰ বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কামৰ মসৃণ কাৰ্য্যৰ বাবে নিমখ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যকৃত, হৃদযন্ত্ৰ আৰু থাইৰয়ডৰ দৰে বহু অংগৰ মসৃণ কামৰ বাবে নিমখ অতি প্ৰয়োজনীয়, কিন্তু যিকোনো বস্তুৰ অতিৰিক্ততা যেনেকৈ বেয়া, একেদৰে অত্যধিক নিমখেও শৰীৰৰ যথেষ্ট ক্ষতি কৰে। নিমখ এনেকুৱা এটা উপাদান যাৰ সঠিক পৰিমাণত সেৱন কৰাটো সুস্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। … Read more

মাছৰ চকু খালে পোৱা যায় এই ৩ টা আচৰিত উপকাৰ।দূৰ কৰে এই বেমাৰ।

মাছ খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। মাছত ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু ফেটি এচিড আদি বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান থাকে। মাছত ভিটামিন বি ১২ও থাকে, যিয়ে ৰক্তকণিকাৰ বিকাশ আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ উন্নত কামত সহায় কৰে। আপুনি সচেতন হ’ব লাগিব যে ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱত বহুতো ৰোগ হ’ব পাৰে, যেনে ৰক্তহীনতা, দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তি আৰু আন ৰোগৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰিব … Read more

ৰাতিৰ আহাৰ নাখালে পোৱা যায় এই ৪ প্ৰকাৰৰ উপকাৰ।দূৰ হয় বহু সমস্যা।

আমি আমাৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি অধিক সচেতন হৈ অহাৰ লগে লগে আমি উপলব্ধি কৰিছো যে আমি সময়মতে খাদ্য খাব লাগে, ৰাতিৰ আহাৰ শুৱাৰ আগতে দুই-তিনি ঘণ্টা হ’ব লাগে আৰু ৰাতিৰ আহাৰ সদায় লঘু হ’ব লাগে। এনে অভ্যাস গ্ৰহণ কৰিলে বহু ধৰণৰ ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। আনকি মেদবহুলতাৰ আশংকাও কমি যায়। নিজৰ স্বাস্থ্যৰ কথা মনত ৰাখি … Read more

নহৰু আৰু সৰিয়হ তেল গৰম কৰি এনেদেৰে কৰক ব্যৱহাৰ।দূৰ হব ১২ টা সমস্যা।

সৰিয়হৰ তেল দেখাত গাঢ় হালধীয়া আৰু ইয়াৰ সুগন্ধি অতি প্ৰবল। এই তেল অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয় আৰু ইয়াক বেক্টেৰিয়া প্ৰতিৰোধী, ভেঁকুৰ প্ৰতিৰোধী আৰু বাতবিৰোধী হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ৰন্ধা-বঢ়াৰ উপৰিও ইয়াক আন বহু কামতো ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কেৱল এয়াই নহয়, ওমেগা আলফা ৩ আৰু ওমেগা আলফা ৬ ফেটি এচিড, ভিটামিন ই আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টৰ … Read more

বিয়াৰ আগতে প্রত্যেক ছোৱালীয়ে জানিব লাগে এই ৫ টা কথা।নজনাকৈ ভুল নকৰিব।

বিবাহ হৈছে এক অবিচ্ছেদ্য বন্ধন যাৰ সিদ্ধান্ত চিন্তাশীলভাৱে লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। গাঁঠি বান্ধি দিয়াৰ আগতে নিশ্চয় বিবাহ সম্পৰ্কে কিছুমান ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক চিন্তা মনলৈ আহে। বিশেষকৈ মহিলাসকলে যোগাযোগ, অন্তৰংগতা আৰু প্ৰেমৰ সৈতে জড়িত বহুতো ধাৰণা মনতে লয়। বিবাহ কেৱল উদযাপন আৰু মনোৰঞ্জন নহয় বৰঞ্চ আজীৱন একেলগে জীয়াই থকাৰ প্ৰতিজ্ঞা আৰু দায়িত্বও। বিয়াৰ আগত কিছু কথা … Read more

হৃদ যন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ দৈনিক কৰক এই ৫ টা সহজ কাম।বহুতেই নাজানে এই কথা।

আজিকালি বেছিভাগ মানুহৰে জীৱনশৈলী ব্যস্ততাপূৰ্ণ হৈ পৰিছে, যাৰ বাবে তেওঁলোকে কেৱল মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হোৱাই নহয়, ব্যস্ততাৰ বাবে খাদ্যৰ সঠিক যত্ন ল’ব পৰা নাই, যাৰ বাবে তেওঁলোকে ক্ৰমান্বয়ে বহু ৰোগত আক্ৰান্ত হয়। মানুহবোৰ গুৰুতৰ ৰোগৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, য’ত মানুহ হৃদৰোগত আটাইতকৈ বেছি ভুগি আছে।সেয়েহে আজিৰ সময়ত নিজৰ স্বাস্থ্যক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয় … Read more