বাতবিষ, যাক আমি সাধাৰণ ভাষাত গাঁঠিৰ বিষ বুলি কওঁ, ই এক অতি গুৰুতৰ সমস্যা যিটো শীতকালত যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়। আপুনি নিশ্চয় প্ৰায়ে শুনিছে যে শীতকালত গাঁঠিৰ বিষ বাঢ়ি যায়। যদি আপুনিও বাতবিষত আক্ৰান্ত আৰু শীতকালত তীব্ৰ বিষত ভুগিব নিবিচাৰে তেন্তে এইবোৰ কথা মনত ৰাখি নিজকে সুৰক্ষিত ৰাখিব পাৰিব।আমাক জনাওক।গাঁঠিৰ বিষ ৰোগীয়ে শীতকালত নিজৰ যত্ন লোৱা উচিত।
ঠাণ্ডা পৰিহাৰ কৰক
বাতবিষৰ বিষ প্ৰায়ে আৰম্ভ হয় যেতিয়া আমি ঠাণ্ডাৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে।এতিয়া শীতকালত পৰিবেশ ইতিমধ্যে ঠাণ্ডা হৈ থাকে, গতিকে আমি মাত্ৰ নিজকে গৰম কৰি ৰাখিবলৈ উলৰ কাপোৰ পিন্ধিব লাগে, ঠাণ্ডা পানী খাব লাগে।ঠাণ্ডা প্ৰকৃতিৰ ফল খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
ভিটামিন ডিৰ মাত্ৰা বজাই ৰাখক
শীতকালত সূৰ্যৰ পোহৰ প্ৰায়েই নাথাকে, সেয়েহে ভিটামিন ডিৰ অভাৱ ঘটে আৰু ভিটামিন ডিৰ অভাৱত বাতবিষৰ সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ ফলত আঁঠু আৰু ভৰিৰ বিষ আৰু ফুলাৰ সমস্যা বৃদ্ধি পায়।এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা ভিটামিন ডি লাভ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। ইয়াৰ বাবে কণীৰ কুহুম, মচৰোম, সৰিয়হৰ গাখীৰ, আলমণ্ড আদি খাদ্য সামগ্ৰী আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।
ব্যায়াম কৰক
শীতকালত আমি প্ৰায়ে কাৰ্য্যকলাপ কৰো, যাৰ বাবে আমাৰ শৰীৰৰ নমনীয়তা কমি যায়, যাৰ বাবে গাঁঠিৰ বিষৰ সমস্যা বাঢ়ি যায়। এনে পৰিস্থিতিত প্ৰতিদিনে ষ্ট্ৰেচিং আৰু ব্যায়াম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ব্যায়াম কৰিলে তেজৰ সঞ্চালন ভাল হয়, গতিকে গাঁঠিৰ বিষৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।
পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খাব
আমি শীতকালত পানী কমকৈ খাওঁ। ইয়াৰ বাবে পানীলগা হয় আৰু ইয়াৰ বাবেই গাঁঠিত বেয়া প্ৰভাৱ পেলায়। এনে পৰিস্থিতিত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত থকা বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ আঁতৰাই বিষ কমায়।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল ইন্টাৰনেটত উপলব্ধ তথ্যৰ উপৰত ভিত্তি কৰি সাধাৰণ জ্ঞান প্ৰদানৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা আৰু সত্যতা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।