আজিকালি ভুল জীৱনশৈলীৰ বাবে মানুহে বহু ধৰণৰ ৰোগত ভুগিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। একেদৰে আজিকালি ৰক্তচাপৰ সমস্যাও যথেষ্ট সাধাৰণ হৈ পৰিছে। ৰক্তচাপ বৃদ্ধি আৰু হ্ৰাস দুয়োটা বিপদজনক পৰিস্থিতি। উচ্চ ৰক্তচাপ থকা লোকৰো হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
নিম্ন ৰক্তচাপ থকা লোকৰ হাৰ্ট এটেক, অংগ বিকল হোৱাৰ দৰে সমস্যাৰো আশংকা থাকে। লৱাৰ বিপিক চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত হাইপ’টেনচন বুলিও কোৱা হয়। যিসকল লোকৰ ৰক্তচাপ ৯০ আৰু ৬০তকৈ কম হয়, তেওঁলোক কম বি পি শ্ৰেণীত পৰে। ৰক্তচাপ কম হোৱাৰ কাৰণ কি আৰু ইয়াৰ লক্ষণ কি কি কওঁ। ইয়াৰ সমান্তৰালকৈ আজি আমি ইয়াক প্ৰতিৰোধৰ ব্যৱস্থাৰ বিষয়েও আপোনালোকক জনাম।
নিম্ন ৰক্তচাপৰ কাৰণবোৰ জানি লওক
কেতিয়াবা কম বি পি ধৰা পেলোৱাটো অলপ কঠিন হৈ পৰে। যাৰ বাবে প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত চিনাক্ত কৰাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত ৰক্তচাপ কম হোৱাৰ কাৰণ কি জানো আহক।
- শৰীৰত পানীৰ অভাৱত ৰক্তচাপ কম হ’ব পাৰে।
- অতিৰিক্ত মানসিক চাপৰ বাবেও এই সমস্যাই আপোনাক আগুৰি ধৰিব পাৰে।
- দীৰ্ঘদিন ভোকত থকাৰ বাবেও এই সমস্যা হ’ব পাৰে।
- কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে।
- অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে
- গুৰুতৰ আঘাত বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ সময়তো ৰক্তচাপ কমি যাব পাৰে।
নিম্ন ৰক্তচাপৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
বহুতে বি পি কম হোৱাৰ কথাও অৱগত নহয়। কিন্তু সময়ৰ লগে লগে কিছুমান লক্ষণ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে যিয়ে ইংগিত দিয়ে যে আপুনি নিম্ন ৰক্তচাপৰ বলি হ’ব পাৰে।
- মূৰ ঘুৰণি
- দৃষ্টিশক্তি অস্পষ্ট
- সঘনাই অজ্ঞান হোৱা
- ঠাণ্ডা হাত-ভৰি
- অতি দুৰ্বল বা ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা
কম বি পি কিয় বিপজ্জনক?
যদি দীৰ্ঘদিন ধৰি আপোনাৰ ৰক্তচাপ স্বাভাৱিকতকৈ বহু কম হৈ থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি বিপদজনক হ’ব পাৰে। উচ্চ বিপিৰ দৰে কম বিপিকো অতি বিপজ্জনক বুলি গণ্য কৰা হয়। নিম্ন ৰক্তচাপৰ অৱস্থাত শৰীৰৰ তেজৰ সোঁত সঠিকভাৱে নহয় আৰু প্ৰতিটো অংগত তেজ সঠিকভাৱে যাব নোৱাৰে। সৰু যেন লগা এই সমস্যাটোৱে হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোক আৰু আন বহুতো গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
কম বি পি কেনেকৈ মেনেজ কৰিব
ৰক্তচাপ পৰিচালনা কৰিবলৈ জীৱনশৈলী উন্নত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপোনাৰ বি পি অবিৰতভাৱে কম হৈ থাকে তেন্তে কিছুমান কথাৰ বিশেষ যত্ন ল’ব লাগে। যেনেকৈ-
- শৰীৰক সদায় হাইড্ৰেট কৰি ৰাখক।
- দিনটোৰ ভিতৰত কমেও ৭-৮ গিলাচ পানী খাব লাগে।
- কম বি পি ৰোগীয়ে খাদ্যত সঠিক পৰিমাণৰ ছডিয়াম গ্ৰহণ কৰিব লাগে। ইয়াৰ বাবে খাদ্যৰ জৰিয়তে উপযুক্ত পৰিমাণত নিমখ সেৱন কৰিব লাগে। ইয়াক আপোনাৰ খাদ্যৰ পৰা বাদ নিদিব।
- যিসকল লোকৰ বি পি কম থাকে তেওঁলোকৰ খাদ্যত কেফেইনযুক্ত বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত বি পি অতি সোনকালে পৰিচালনা কৰাত সহায় হয়।
- ঋতু অনুসৰি সকলো ফলমূল আৰু শাক-পাচলি নিশ্চয়কৈ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল ইন্টাৰনেটত উপলব্ধ তথ্যৰ উপৰত ভিত্তি কৰি সাধাৰণ জ্ঞান প্ৰদানৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা আৰু সত্যতা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।