আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কেলচিয়ামক অন্যতম অপৰিহাৰ্য উপাদান বুলি গণ্য কৰা হয়। ই আমাৰ শৰীৰৰ হাড় আৰু দাঁত সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। শাৰীৰিক প্ৰক্ৰিয়াৰ মসৃণ কাৰ্য্যৰ বাবে সঠিক পৰিমাণত কেলচিয়াম সেৱন কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ উপৰিও তেজ জমা হোৱাৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ পোৱাত সহায় কৰে আৰু পেশীৰ সঠিক গঠন আৰু কাৰ্য্যক্ষমতাতো কেলচিয়ামে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।
শৰীৰত কেলচিয়ামৰ অভাৱ হ’লে বহু ধৰণৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। কেলচিয়ামৰ অভাৱক হাইপ’কেলচিয়াম বুলি কোৱা হয়। কেলচিয়ামৰ অভাৱত শিশুৰ লগতে প্ৰাপ্তবয়স্কৰো প্ৰভাৱ পৰে। কেলচিয়ামৰ অভাৱৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ কেলচিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ নকৰা, ভিটামিন ডিৰ অভাৱ আৰু বয়স বৃদ্ধি ইয়াৰ অন্যতম মূল কাৰণ। কেলচিয়ামৰ অভাৱৰ বাবে শৰীৰত কিছুমান বিশেষ লক্ষণ দেখা পোৱা যায়।
দাঁতৰ বিষ হব পাৰে
শৰীৰৰ অধিকাংশ কেলচিয়াম দাঁত আৰু হাড়ত জমা হৈ থাকে। আমাৰ শৰীৰত কেলচিয়ামৰ অভাৱ হ’লে দাঁতৰ ওপৰত অতি বেয়া প্ৰভাৱ পৰে। ইয়াৰ ফলত দাঁতবোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে আৰু দাঁতৰ ক্ষয় আৰু ক্ষয়ৰ ফলত দাঁতৰ বিষৰ সমস্যা আৰম্ভ হয়। বহু লোকৰ বাবে দাঁতবোৰ গুড়িলৈ পৰিণত হৈ সৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
শুকান ছাল আৰু দুৰ্বল নখ
যদি কোনো কাৰণত দীৰ্ঘদিন ধৰি শৰীৰত কেলচিয়ামৰ অভাৱ হয় তেন্তে ই ছালখন শুকান আৰু নিৰ্জীৱ কৰি তুলিব পাৰে। নখবোৰো শুকান, দুৰ্বল আৰু ভংগুৰ হৈ পৰে। কেলচিয়ামৰ অভাৱৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত চুলি সৰা সমস্যাও অন্তৰ্ভুক্ত। ইয়াৰ অভাৱৰ বাবে ছাল শুকান, খজুৱতি বা ফুলা আদি সমস্যাও দেখা যায়।
হাড়ৰ বিষ হব পাৰে
যেতিয়া শৰীৰত কেলচিয়ামৰ মাত্ৰা কম হয় তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ হাড়বোৰ অতি দুৰ্বল হৈ পৰে। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে হাড় পাতল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু হাড় দুৰ্বল হোৱাৰ বাবে সামান্য আঘাত হ’লেও হাড় ভাঙিব পাৰে।কেলচিয়ামৰ অভাৱত অষ্টিঅ’পেনিয়া আৰু অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ হ’ব পাৰে।
সদায় দুৰ্বল অনুভৱ কৰা
যদি আপুনি সদায় কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ দুৰ্বল অনুভৱ কৰে, তেন্তে ই কেলচিয়ামৰ অভাৱৰ ফলত হোৱা অন্যতম সমস্যা হ’ব পাৰে।মূৰ ঘূৰোৱা, দুৰ্বল অনুভৱ হোৱা, মনোনিৱেশত সমস্যা, স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল ইত্যাদি লক্ষণসমূহো কেলচিয়ামৰ অভাৱৰ বাবে হয়।হব পাৰে।
পেশীৰ ক্ৰেম্প
পেশীবোৰে ফলপ্ৰসূভাৱে কাম কৰিবলৈ কেলচিয়ামৰ প্ৰয়োজন। কেলচিয়ামৰ অভাৱৰ বাবে পেশীৰ বিষ, শৰীৰৰ ক্ৰেম্প, ভৰিৰ অজ্ঞানতা আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। দৈনন্দিন কাম-কাজ কৰি থাকোঁতে শৰীৰত বিষ হোৱাটো কেলচিয়ামৰ অভাৱৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
কেলচিয়ামৰ অভাৱ কেনেকৈ দূৰ কৰিব?
কেলচিয়ামৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ দৈনিক দুগ্ধজাত সামগ্ৰী সেৱন কৰাটো অতি উপকাৰী। ৰাতিপুৱাৰ সূৰ্য্যৰ পোহৰ ভিটামিন ডিৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ উৎস। কেলচিয়ামৰ পৰিপূৰক হিচাপে সুষম খাদ্য, উন্নত জীৱনশৈলীৰ লগতে দৈনিক ব্যায়াম কৰাটো প্ৰয়োজনীয়।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল ইন্টাৰনেটত উপলব্ধ তথ্যৰ উপৰত ভিত্তি কৰি সাধাৰণ জ্ঞান প্ৰদানৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা আৰু সত্যতা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।