দেশৰ লগতে সমগ্ৰ বিশ্বতে হাৰ্ট এটেকৰ সংক্ৰমণ বৃদ্ধি পোৱাৰ ফলত মানুহৰ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পাইছে। যোৱা কেইবছৰমানৰ পৰা হাৰ্ট এটেকৰ সংখ্যা ব্যাপকভাৱে বৃদ্ধি পাইছে। তাতোকৈ গুৰুতৰ কথাটো হ’ল হাৰ্ট এটেকত মৃত্যু হোৱাসকলৰ অধিকাংশই যুৱক-যুৱতী৷ আগতে বয়সস্থ লোকৰ ক্ষেত্ৰত হাৰ্ট এটেকৰ সমস্যা বেছি দেখা গৈছিল যদিও সময়ৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে এই ৰোগ সাধাৰণ হৈ পৰিছে। ইয়াৰ লগতে যুৱক-যুৱতীসকলকো ইয়াৰ ভুক্তভোগী কৰি তুলিছে। ইয়াৰ আঁৰত বহু কাৰণ থাকিব পাৰে।
ইয়াৰ ভিতৰত মূলতঃ দৈনন্দিন কাম-কাজ আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ অভাৱৰ লগতে মানসিক চাপ আদিও অন্যতম। মানসিক চাপ কমোৱাৰ বাবে মানুহে মদ, চিগাৰেট, টোপনিৰ বড়িৰ দৰে বেয়া অভ্যাসৰ বলি হৈছে। এই সকলোবোৰ কথাই যুৱক-যুৱতীসকলৰ মাজত ৰোগ বৃদ্ধি কৰিছে। ই প্ৰত্যক্ষভাৱে হৃদস্পন্দন বন্ধ কৰাৰ কাম কৰে, যাৰ ফলত হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোক হয়। সেই পাঁচটা কাৰণ জনাম, যিয়ে যুৱক-যুৱতীসকলৰ মাজত হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিছে…
হাৰ্ট এটেকৰ আঁৰত এইবোৰ কাৰণ
অত্যধিক কামৰ বোজা
আজিৰ সময়ত পৰিৱৰ্তিত জীৱনশৈলীৰ লগে লগে কামৰ বোজা অতি দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে। মানুহে খাদ্য আৰু ৱৰ্কআউটৰ কথা পাহৰি ৰাতিপুৱা আৰু গধূলি কাম আৰম্ভ কৰে। এই সময়ছোৱাত পেট ভৰোৱা আৰু খৰখেদাকৈ খোৱাৰ বাবে কম বয়সতে হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায়।
ধূমপান আৰু মদ্যপান
কৰ্মৰ মানসিক চাপৰ বাবে যুৱক-যুৱতীসকলে ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা লেপটপ বা মোবাইলত বহি থাকে। ইয়াৰ বাবে তেওঁৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ বিঘ্নিত হৈ পৰে আৰু তেওঁৰ মানসিক চাপ বাঢ়ি যায়। ইয়াক মুকলি কৰিবলৈ তেওঁ চিগাৰেট, মদৰ দৰে ক্ষতিকাৰক বস্তুৰ আশ্ৰয় লয়। ই মনটোক ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে শান্ত কৰে, কিন্তু হাৰ্ট এটেক, হৃদৰোগ আৰু অন্যান্য গুৰুতৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পোৱা মেদবহুলতা
আজিৰ সময়ত মেদবহুলতা সাধাৰণ হৈ পৰিছে। কেৱল যুৱক-যুৱতী নহয়, সৰু ল’ৰা-ছোৱালীও ইয়াৰ বলি হৈছে। মেদবহুলতা ৰোগৰ প্ৰথম শিপা। মেদবহুলতাৰ পিছত শৰীৰত বহুতো ৰোগ প্ৰৱেশ কৰে। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে ভুল খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম আৰু ৱৰ্কআউট নোহোৱা জীৱন। ইয়াৰ উপৰিও জাংক ফুড সেৱনে মেদবহুলতাৰ লগতে হাৰ্ট এটেকৰ কাৰণ হৈ পৰিছে।
জাংক আৰু ফাষ্ট ফুডৰ ব্যৱহাৰ
মানুহে খাদ্যাভ্যাসতো চৰ্টকাট গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। লগতে জাংক আৰু ফাষ্ট ফুডৰ প্ৰতি মানুহৰ আকৰ্ষণ অধিক হৈছে। ইয়াৰ বাবেই শৰীৰৰ ভিতৰৰ পৰা ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈছে। কলেষ্টেৰল বৃদ্ধিৰ লগতে নিৰ্গত হোৱা লেতেৰা আৱৰ্জনাবোৰে শিৰাবোৰ বন্ধ কৰি ৰাখিছে, যাৰ বাবে হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোক হয়।
অত্যধিক মানসিক চাপো ইয়াৰ কাৰণ
যৌৱনত মানসিক চাপক হাৰ্ট এটেকৰ প্ৰধান কাৰণ বুলি গণ্য কৰা হয়। মানসিক চাপে মানুহক কেৱল হতাশ কৰাই নহয়, তেওঁৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলায়। ইয়াৰ বাবে শৰীৰত হাৰ্ট এটেককে ধৰি বহু ধৰণৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’বলৈ ধৰে। এজন ব্যক্তিয়ে প্ৰায়ে হতাশাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আত্মহত্যালৈকে পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰে।
হাৰ্ট এটেকৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ এইবোৰ কাম কৰক
প্ৰতিদিনে ব্যায়াম আৰু যোগাসন কৰক
হাৰ্ট এটেক আৰু অন্যান্য গুৰুতৰ ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ প্ৰতিদিনে কমেও ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰিব লাগে। ৰাতিপুৱা বা গধূলি খোজ কাঢ়িব পাৰে। চাইকেল চলাবলৈ যাওক। ইয়াৰ ফলত শৰীৰ সক্ৰিয় হৈ থাকিব। ইয়াৰ লগতে হাৰ্ট এটেকৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বহুতো গুৰুতৰ ৰোগৰ আশংকাও স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে নাইকিয়া হৈ যাব।
বেছি মানসিক চাপ নলব, যোগাসন কৰক
মানসিক চাপত থাকিলে হাৰ্ট এটেককে ধৰি বহু ৰোগৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে যোগাসন কৰক। এই বিষয়ে আপুনি ইতিবাচক হৈ থাকিব। কমেও ৫ৰ পৰা ১০ মিনিট ধ্যান কৰক। ই ভিতৰৰ পৰা শক্তি পাব। মানসিক চাপৰ পৰাও সকাহ পাব।
খাদ্য তালিকাত স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত
যদি আপুনি খোৱাৰ সময়ত খৰখেদা কৰে বা সময় ৰাহি কৰিবলৈ জাংক ফুড অন্তৰ্ভুক্ত কৰে, তেন্তে ই আপোনাক মৃত্যুৰ দিশে লৈ যায়। ইয়াৰ বাবে হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোক, কেন্সাৰ আদি ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ খাদ্যত প্ৰটিন, কাৰ্বহাইড্ৰেট, ওমেগা ৩ ফেটি এচিড আদি পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল ইন্টাৰনেটত উপলব্ধ তথ্যৰ উপৰত ভিত্তি কৰি সাধাৰণ জ্ঞান প্ৰদানৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা আৰু সত্যতা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।