আজিকালি পাইলছৰ চিকিৎসা বিভিন্ন ঔষধ আৰু অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা অতি সহজে কৰিব পৰা যায়। কিন্তু ভাল খাদ্যাভ্যাসৰ দ্বাৰা আমি পাইলছৰ আশংকা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰো আৰু ইয়াক বৃদ্ধি হোৱাত বাধা দিব পাৰো। ফাষ্ট ফুড আৰু পেক কৰা খাদ্য খোৱাৰ ফলত পাইলছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। পাইলছ ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলে কেনেধৰণৰ খাদ্য খাব লাগে সেই লৈ প্ৰায়ে চিন্তিত হৈ পৰে। পাইলছ ৰোগত আঁহ বেছিকৈ খাব লাগে। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানীও খাব। সতেজ সেউজীয়া শাক-পাচলি খাওক আৰু খাদ্য তালিকাত ফল-মূল অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
পাইলছত কি নাখাব?
চৰ্বিযুক্ত খাদ্য খাব নালাগে
তেলত চৰ্বি প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। চৰ্বিযুক্ত পদাৰ্থ পেটৰ বাবে অতি বিপদজনক। অত্যধিক চৰ্বিযুক্ত খাদ্য সেৱন কৰিলে কলিজা, পেটৰ বিষ আৰু জ্বলন হ’ব পাৰে। এই পদাৰ্থবোৰ সেৱন কৰিলে পাইলছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় কাৰণ তেলীয়া পদাৰ্থই কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা বৃদ্ধি কৰে। দুগ্ধজাত সামগ্ৰীও কম পৰিমাণে খাব লাগে। ঘিউৰ সেৱন কমাব।
বেছি মছলা নাখাব
বেছি টেঙা খাদ্য একেবাৰেই নাখাব। বিশেষকৈ কোনো খাদ্য সামগ্ৰীৰ লগত ক’লা জলকীয়া আৰু ৰঙা মৰিচা সেৱন নকৰিব। ৰন্ধা সময়ত মছলা আৰু তেল কম পৰিমাণে দিব। শাক-পাচলিৰ সোৱাদ বঢ়াবলৈ বিভিন্ন মছলা মিহলাই দিয়া হয়। কিন্তু পাইলছত কেৱল সিজোৱা শাক-পাচলি খাব। অতিমাত্ৰা মছলা সেৱনৰ বাবে খাদ্য সঠিকভাৱে হজম নহয় আৰু ইয়াৰ ফলত মল পাৰ হোৱাৰ সময়ত মলদ্বাৰত তীব্ৰ জ্বলা-পোৰাও হয়।
ধূমপান নকৰিব
ধূমপানে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত পোৱা গেষ্ট্ৰাইটিছ বেৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলায়। মদ চিগাৰেটৰ দৰেই ক্ষতিকাৰক। মদ্যপান কৰিলে শৰীৰত পানীলগা হয়। পানীৰ অভাৱত মল কঠিন হৈ পৰে। চিগাৰেট খোৱা ব্যক্তিৰ পাচন শক্তি দুৰ্বল। তেওঁৰ মল-মূত্ৰও সঠিকভাৱে নহয়। যদি আপোনাৰ পাইল থাকে তেন্তে ধূমপান অতি ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। চিগাৰেট খালে মলদ্বাৰত তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায়।
কেফেইন নাখাব
কেফেইন হজম শক্তিৰ বাবে একেবাৰেই ভাল নহয়। অত্যধিক কেফেইন সেৱন কৰিলে ডায়েৰিয়া হ’ব পাৰে। কফি আৰু চাহত কেফেইন প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। কেফেইন সেৱন কৰিলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় আৰু লগতে শৰীৰত পানীলগা হয়। কেফেইনযুক্ত পদাৰ্থৰ ফলত মলদ্বাৰত ফুলি উঠিব পাৰে। গতিকে পাইলছৰ ক্ষেত্ৰত কেফেইনযুক্ত পদাৰ্থ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কিছু পৰিমাণে স্বাস্থ্যকৰ তৰল পদাৰ্থ খালে ভাল। চাহ, কফি আৰু চকলেটত কেফেইন প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে।
প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য খাব নালাগে
যদি আপুনি পাইলছত আক্ৰান্ত তেন্তে প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য আপোনাৰ খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত নকৰিব। উদ্ভিদৰ প্ৰটিন হওক বা প্ৰাণীৰ প্ৰটিন হওক, ইয়াৰ কোনোটোৱেই গ্ৰহণ নকৰিব। পশুৰ প্ৰ’টিন সেৱন কৰিলে অধিক সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। প্ৰটিন সঠিকভাৱে হজম নহ’লে কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু মলদ্বাৰত জ্বলা-পোৰা হয়। ইয়াৰ উপৰিও পায়ুপথত প্ৰদাহ বৃদ্ধি কৰি পাইলছ আৰু বেছি বেয়া কৰে।
বেকাৰীৰ সামগ্ৰী খাব নালাগে
পাইলছৰ সময়ত বেকাৰী খাদ্য একেবাৰেই উপকাৰী নহয়। কেক আৰু পেষ্ট্ৰি আদি বেকাৰী খাদ্যত কণী প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। এইবোৰৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য হয় আৰু লগতে পাইল হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায়।গতিকে ওপৰত উল্লেখ কৰা বস্তুবোৰ পাইলছত খাব নালাগে।
পাইলছ বা অৰ্শ ৰোগত কি খাব?
পাতল শাক-পাচলি খাব লাগে
সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি সেৱন কৰিলে পাইলছত বহু উপকাৰ পোৱা যায়। বহু ধৰণৰ এন্টি অক্সিডেন্ট আৰু ভিটামিন পাতযুক্ত শাক-পাচলিত পোৱা যায় যিয়ে পেশীৰ বাবে ভাল কাম কৰে। সেউজীয়া পাতৰ পাচলিয়েও হজম শক্তি উন্নত কৰাৰ লগতে অন্ত্ৰ পৰিষ্কাৰ কৰে। সেয়েহে কচু, বিলাহী, কবি, শসা, ব্ৰকলি আদি প্ৰচুৰ পৰিমাণে সেৱন কৰিব লাগে।
প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে
যদি আপোনাৰ পাইলছ হয় তেন্তে দিনটোত ৪ৰ পৰা ৫ লিটাৰ পানী খাব লাগে। পানীয়ে শৰীৰক বহু উপকাৰ প্ৰদান কৰে। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খালে অন্ত্ৰই শৰীৰত থকা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত কোনো সমস্যাৰ সন্মুখীন নহয়। ইয়াৰ উপৰিও তেজৰ উষ্ণতাও স্বাভাৱিক হৈ থাকে যিটো পাইলছত উপকাৰী। ইয়াৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য নাইকিয়া হয় যাৰ ফলত মল সহজে পাৰ হয়। পানীৰ উপৰিও কিছুমান ভিন্ন পানীয় যেনে শসাৰ ৰস, কচুৰ ৰস ইত্যাদিও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
গোটা শস্য
গোটা শস্য সেৱনে স্তূপ বৃদ্ধি হোৱাত সহায় কৰে। ব্ৰাণযুক্ত খাদ্যও গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। গোটা শস্য সেৱনে পাচন প্ৰক্ৰিয়াত কোনো সমস্যাৰ সৃষ্টি নকৰে যাৰ বাবে মল সহজে মুক্ত হয়। অটমিল, মাল্টি গ্ৰেইন ব্ৰেড, ব্ৰাউন ৰাইচ আদি সেৱন কৰক। ব্ৰাণ ব্ৰেড খাব কাৰণ ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে।
প্লান্টাগো অভাটাৰ খোলা
ইছাবগোলৰ খোলাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে যিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা সকাহ দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও ই শুকান মল গধুৰ কৰি তোলে যাৰ বাবে শৌচ কৰাৰ সময়ত কোনো বিষ নাথাকে আৰু শৌচ কোনো বাধা নোহোৱাকৈ পাৰ হৈ যায়। যদি আপুনি পাইলছত আক্ৰান্ত তেন্তে ইছাবগোলৰ খোলা আপোনাৰ খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
ফল-মূল খাব লাগে
সতেজ আৰু বিশুদ্ধ ফলমূল পাইলছত সেৱন কৰিলে উপকাৰী হ’ব পাৰে। ফলৰ খোলা থকা ফল খাব, কাৰণ খোলাত বেছিভাগ আঁহ থাকে। ফলত বহু ধৰণৰ ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ পোৱা যায় যিয়ে পাচনতন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে। আপেল, কল, কমলা, আঙুৰ আদি ফল-মূল সেৱন কৰিলে স্তূপত সকাহ পোৱা যায়। এই সকলোবোৰ ফল ছালৰ বাবে অতি উপকাৰী।
মাখন খাব লাগে
মাখন সেৱন কৰিলে স্তূপত বহু উপকাৰ পোৱা যায়। ই উত্তেজিত স্নায়ুবোৰক শান্ত কৰে যিয়ে শীতলতাৰ অনুভৱ দিয়ে। মাখন প্ৰ’বায়’টিকৰ শ্ৰেণীত আহে, যিবোৰ সেৱনে প্ৰদাহৰ পৰা উপশম পায়। যদি পায়ুপথত কোনো ধৰণৰ সংক্ৰমণ হয় তেন্তে মাখন খাব লাগে।
দৈ খাব
প্ৰ’বায়’টিকৰ শ্ৰেণীতো দৈ পোৱা যায়। দৈ সেৱন কৰিলে পাইলছত বহু উপকাৰ পোৱা যায়। ইয়াত ভিটামিন চি প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায় যিয়ে পেশীবোৰক টোন কৰে। যদি পায়ুপথত ফুলা হয় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে দৈ খাব লাগে। চেনিৰ মিঠাইৰ লগত দৈ খাব পাৰে। যদি আপোনাৰ পাইলছ আছে, তেন্তে আজৰি সময়ত অলপ ভোক অনুভৱ কৰিলেহে দৈ সেৱন কৰক।
জিৰা খাব লাগে
শাক-পাচলিৰ লগত খাব পাৰে। জিৰাৰ পাইলছত বহু উপকাৰ পোৱা যায়। অন্ত্ৰত কৃমি বা পায়ুপথত সংক্ৰমণ হ’লে জিৰা সেৱন কৰিব লাগে। দুচামুচ পোৰা জিৰাৰ গুড়ি এগিলাচ কুহুমীয়া পানীৰ লগত মিহলাই খাব লাগে। জ্বৰৰ পৰাও সকাহ দিয়ে। এচামুচকৈ পোৰা জিৰা আৰু সমান পৰিমাণৰ চুগাৰ কেণ্ডি পিহি গুড়ি চেলেকিলে হজম শক্তি ভাল হয়।
কেপচিকাম খাব লাগে
পাইলত কেপচিকাম খোৱাটো উপকাৰী। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে যিয়ে মল কোমল কৰি তোলে। কেপচিকাম সেৱন কৰিলে কোষ্ঠকাঠিন্য নহয় আৰু শৌচ পাছ কৰাৰ সময়তো কোনো সমস্যা নহয়।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল ইন্টাৰনেটত উপলব্ধ তথ্যৰ উপৰত ভিত্তি কৰি সাধাৰণ জ্ঞান প্ৰদানৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা আৰু সত্যতা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। যিকোনো প্ৰতিকাৰ গ্ৰহন কৰাৰ আগতে সংক্লিষ্ট বিষয়ৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ নিশ্চয় লওক।লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।