আমাৰ মাজত বহুতেই নিজৰ কামত ইমানেই নিমগ্ন হৈ পৰে যে নিজৰ বাবে ১ ঘণ্টাও উলিয়াব নোৱাৰে। একে সময়তে কিছুমান মানুহ আছে যিয়ে জিমলৈ যাবলৈও ভাল নাপায়, জিমলৈ গৈও ধন নষ্ট নকৰে। যদি আপুনিও এনে লোকৰ মাজত আছে, কিন্তু শৰীৰটো ফিট কৰি ৰাখিব বিচাৰে, তেন্তে চিন্তা নকৰিব। আচলতে আমি এই কথা কৈছো কাৰণ ঘৰত বা কৰ্মস্থলীত মাত্ৰ কেইমিনিটমান খোজ কাঢ়িলেই জিমলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ নহ’ব। হয়, বহু প্ৰতিবেদন আৰু গৱেষণাত প্ৰমাণিত হৈছে যে দৈনিক কেইমিনিটমান খোজ কাঢ়িলে আপোনাৰ শৰীৰৰ বহু সমস্যাৰ সমাধান হ’ব পাৰে। ই মেদবহুলতা হ্ৰাস কৰাত আৰু মগজুৰ ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। দৈনিক ২০-৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িলে শৰীৰত কি কি পৰিৱৰ্তন আহিব জানক?
ব্ৰেইন ষ্ট্ৰোকৰ আশংকা কম কৰেঃ সপ্তাহত ২ ঘণ্টা নিয়মীয়াকৈ খোজ কাঢ়িলে ব্ৰেইন ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় ৩০ শতাংশ হ্ৰাস পাব পাৰে। তেতিয়া বেছি নাভাবি আজিৰ পৰা দৈনিক কমেও ২০ মিনিট খোজ কাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰক।
হাড়ৰ বাবে ভালঃ সপ্তাহত ৪ ঘণ্টা খোজ কাঢ়িলে নিতম্ব ভাঙি যোৱাৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় ৪০ শতাংশ হ্ৰাস পাব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি আপোনাৰ হাড়বোৰ শক্তিশালী হোৱাটো বিচাৰে, তেন্তে খোজ কঢ়াটো আপোনাৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ নাপাহৰিব।
ওজন কমি যাবঃ বহু বাতৰিত দাবী কৰা হৈছে যে নিয়মিতভাৱে ২০ৰ পৰা ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িলে মেদবহুলতা হ্ৰাস কৰিব পৰা যায়। আচৰিত কথাটো হ’ল ই আপোনাৰ মেদবহুলতাৰ হাৰ প্ৰায় ৫০ শতাংশ হ্ৰাস কৰে।
মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰিব পাৰেঃ খোজ কঢ়াই কেৱল আপোনাৰ মেজাজ উন্নত কৰাই নহয়, ই হতাশাৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰিব পাৰে। কিছুমান প্ৰতিবেদনত দাবী কৰা হৈছে যে যদি আপুনি দিনটোত ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িলে প্ৰায় ৩৬ শতাংশ হতাশা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
হাওঁফাওঁ সুস্থ হৈ থাকিবঃ প্ৰতিদিনে পুৱা বা দিনৰ যিকোনো সময়ত কেইমিনিটমান খোজ কাঢ়িলে হাওঁফাওঁৰ কাম ভাল হ’ব। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত তেজৰ সোঁত ভাল হয়।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল ইন্টাৰনেটত উপলব্ধ তথ্যৰ উপৰত ভিত্তি কৰি সাধাৰণ জ্ঞান প্ৰদানৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা আৰু সত্যতা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। যিকোনো প্ৰতিকাৰ গ্ৰহন কৰাৰ আগতে সংক্লিষ্ট বিষয়ৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ নিশ্চয় লওক।লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।