পেট ফুলা আৰু গেছ পেটৰ লগত জড়িত সমস্যাই বেছিভাগ মানুহেই অশান্তি দিয়ে। ইয়াৰ ফলত ভোক কমি যাব পাৰে, কোষ্ঠকাঠিন্য হ’ব পাৰে, বমি হ’ব পাৰে বা বমি হ’ব পাৰে। কেৱল এয়াই নহয়, ইয়াৰ ফলত পেটত সমস্যা হ’ব পাৰে আৰু সঘনাই বেলচিং হ’ব পাৰে। ই যথেষ্ট সাধাৰণ আৰু বহুতে দৈনিক ইয়াৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়।
কিন্তু আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাসকে ধৰি বহুতো কাৰকে পেট ফুলা আৰু গেছৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি তেলীয়া খাদ্য খায় তেন্তে ইয়াৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। ডিটক্সপ্ৰিৰ প্ৰতিষ্ঠাপক তথা সামগ্ৰিক পুষ্টিবিদ প্ৰিয়ংশী ভাটনগৰৰ মতে, পেটৰ এই সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ কিছুমান বস্তু আছে। সেইবোৰ কথা জানো আহক।
আদা ব্যৱহাৰ কৰিব
পেট ফুলা আৰু গেছৰ চিকিৎসাৰ বাবে আদা অন্যতম উত্তম খাদ্য। প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণৰ বাবে পৰিচিত আদা পেটৰ বাবে অতি উপকাৰী হ’ব পাৰে। আদাত জিংগিবেইন নামৰ এনজাইম এটাও থাকে, যিয়ে পাচনতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতি সাধন কৰে। আদাৰ চাহ খাব পাৰে।
আনাৰসৰ দ্বাৰা চিকিৎসা
আনাৰসত ব্ৰ’মেলিন নামৰ এবিধ এনজাইম থাকে। পাচন শক্তি শক্তিশালী কৰাৰ লগতে গেছ আৰু পেট ফুলাৰ সমস্যা দূৰ কৰাৰ বাবে আনাৰস সেৱন উপকাৰী বুলি বিবেচিত হয়। সময়সীমাৰ সময়ত জামু সেৱন কৰাটোও উপকাৰী বুলি ধৰা হয়। খাদ্যত ষ্ট্ৰবেৰী, ব্লুবেৰী আৰু ৰাস্পবেৰী খাব পাৰে। ইয়াত এন্টিঅক্সিডেন্ট পোৱা যায়, যাৰ ফলত বদহজমৰ সমস্যা দূৰ হয়।
ছ’ফ গুটি
খাদ্য খোৱাৰ পিছত ছ’ফ খোৱাটো যথেষ্ট সাধাৰণ কথা। কাৰণ ছ’ফৰ গুটিত তেল থাকে যিয়ে পাচনতন্ত্ৰৰ ৰস নিঃসৰণত সহায় কৰে, যাৰ ফলত হজম শক্তি উন্নত হয়।
দৈৰ দ্বাৰা চিকিৎসা
দৈত প্ৰচুৰ পৰিমাণে প্ৰ’বায়’টিক থাকে। ইহঁতে ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধিত বাধা দি আন্ত্ৰিক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ই শৰীৰক ভিতৰৰ পৰা শীতল কৰি তোলে। পেট ফুলা আৰু গেছৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।
পদিনা দ্বাৰা চিকিৎসা
ইয়াৰ পেট ফুলা আৰু বদহজমৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ ক্ষমতা আছে আৰু পেশীৰ স্পাম আৰু জঠৰতা দূৰ কৰাত ফলপ্ৰসূ। বাহ্যিক সকাহৰ বাবে পেপাৰত অলপ পদিনা তেলও প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি। আভ্যন্তৰীণ সকাহৰ বাবে পদিনা চাহ একাপ আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড হ’ব।
অমিতা দ্বাৰা চিকিৎসা
অমিতাৰ ফুলা আৰু গেছৰ বিৰুদ্ধে স্বাভাৱিকভাৱে যুঁজ দিয়াৰ ক্ষমতা আছে। এই ফলত পেপেইন নামৰ এনজাইম থাকে, যিয়ে খাদ্যত থকা প্ৰটিন ভাঙি পেলোৱাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত হজম শক্তি সহজ হয়। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ আছে আৰু ই আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিব।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল ইন্টাৰনেটত উপলব্ধ তথ্যৰ উপৰত ভিত্তি কৰি সাধাৰণ জ্ঞান প্ৰদানৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা আৰু সত্যতা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। অধিক নিশ্চিত বিৱৰণৰ বাবে বিশেষজ্ঞ আৰু অভিজ্ঞ ব্যক্তিৰ পৰা পৰামৰ্শ লওঁক।লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।