সুস্বাস্থ্যৰ বাবে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি অহাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু কেৱল পৰ্যাপ্ত টোপনি পোৱাটোৱেই যথেষ্ট নহয়। সুস্থ হৈ থাকিবলৈ সঠিক অৱস্থাত শুই থকাটোও অতি প্ৰয়োজনীয়। ভাগৰুৱা দিন এটাৰ পিছত বিচনাত উপস্থিত হোৱাৰ লগে লগে সেই সময়ত আপোনাৰ মনত এটা কথাহে চলি থাকে যে মাত্ৰ এটা ভাল টোপনি পায়।
ভাল টোপনিৰ বাবে আপুনি যি অৱস্থাত বিচনাত আৰাম অনুভৱ কৰে, সেই অৱস্থাতে শুই থাকে। এই প্ৰসংগত বহু লোক আনকি পেটত ভিৰ দি টোপনি যায়। কিন্তু আপুনি জানেনে যে এনে কৰিলে ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়? পেটত ভেজা দি শুই থাকিলে কি কি সমস্যাৰ সৃষ্টি হব পাৰে জানি লওঁ, লগতে টোপনিৰ সঠিক পদ্ধতি জানি লওঁ, যাৰ ফলত বহু বেমাৰ দূৰত থাকিব।
পিঠিৰ বেয়া প্ৰভাৱ পৰে
যদি আপুনিও পেটত ভেজা দি শুই থাকে, তেন্তে আজি নিজেই আপোনাৰ এই অভ্যাসটো সলনি কৰক। এনে কৰিলে আপুনি গাঁঠিৰ বিষ, ডিঙিৰ বিষ আৰু কঁকালৰ বিষ আদিৰ অভিযোগ কৰিব পাৰে। যাৰ বাবে পৰ্যাপ্ত টোপনি পোৱাৰ পিছতো আপোনাৰ টোপনি সম্পূৰ্ণ নহয় আৰু গোটেই পিছদিনা আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰি থাকে।
মেৰুদণ্ডৰ প্ৰভাৱ
আপুনি জানি আচৰিত হ’ব যে পেটত ভিৰ দি শুলে মেৰুদণ্ডত বহুত টান প্ৰভাৱ আৰু চাপ পৰে। যাৰ ফলত আপোনাৰ কঁকাল আৰু মেৰুদণ্ডত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে। পেটত শুই থাকিলে আপোনাৰ সকলো ওজন মধ্য শৰীৰৰ ওপৰত পৰে। যাৰ বাবে শুই থকাৰ সময়ত মেৰুদণ্ডৰ অৱস্থা বজাই ৰখাটো কঠিন হৈ পৰে।
ডিঙিত বিষ অনুভৱ
পেটত ভিৰ দি শুই থকাৰ বাবে মূৰ আৰু মেৰুদণ্ড সৰল ৰেখাত নাথাকে, যাৰ বাবে ডিঙিত বিষ হোৱাৰ অভিযোগ কৰিব পাৰে আৰু ভুক্তভোগীয়ে গোটেই স্নায়ুত বিষ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
মূৰৰ বিষৰ সমস্যা
পেটত ভিৰ দি শুই থকাৰ বাবে মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে। আচলতে পেটত শুই থকাৰ বাবে ডিঙি পেচোৱা বাবে মূৰলৈ তেজৰ যোগান নাথাকে। যাৰ বাবে মূৰটো গধুৰ হৈ থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
পেট বিচলিত
পেটত ভিৰ দি শুই থাকিলে খাদ্য সঠিকভাৱে হজম নহয় যাৰ বাবে আপুনি বদহজমৰ অভিযোগ কৰে। এনেকৈ শুই থাকিলে বহু সময়ত পেটৰ বিষৰ অভিযোগো কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
টোপনিৰ সঠিক উপায়
যদি আপুনি পেটত ভিৰ দি শুই থাকে, তেন্তে মনত ৰাখিব যে শুবলৈ সদায় পাতল গাৰু ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। কাৰণ পাতল গাৰু ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ ডিঙি আৰু মূৰত বিশেষ সমস্যা নহ’ব আৰু এনে কৰিলে আপুনি ভাল টোপনি পাব পাৰে।
শুবলৈ আটাইতকৈ ভাল উপায় হ’ল পিঠিত। এনেকৈ শুই থাকিলে মূৰ, ডিঙি আৰু মেৰুদণ্ড আদি সঠিক অৱস্থাত থাকে। যাৰ বাবে আপুনি অতি ভাল টোপনি পাব আৰু আপুনিও সুস্থ হ’ব।যদি আপুনি বাওঁফালে শুই থাকে তেন্তে আপোনাৰ স্বাস্থ্য ভাল হ’ব। বাওঁফালে শুই থাকিলে তেজ সঠিকভাৱে বৈ যায় আৰু টোপনিও ভাল হয়।