গৰমৰ দিনত মানুহে বেছিভাগেই ঠাণ্ডা খাদ্য খাবলৈ ভাল পায়। এই খাদ্যবোৰে শৰীৰ আৰু মনক শান্ত কৰি ৰখাত সহায় কৰে। শসাও এই খাদ্যসমূহৰ ভিতৰত অন্তৰ্ভুক্ত। তিয়হ শৰীৰ শীতল কৰাৰ কাম কৰে যিটো পানীৰে ভৰি থাকে। ই শৰীৰক জলসিঞ্চিত কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
ই পুষ্টিকৰ উপাদানৰে ভৰপূৰ। ইয়াত ভিটামিন বি, ভিটামিন চি, ভিটামিন কে, পটাছিয়াম আৰু কপাৰ আদি পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। লগতে বহু ৰোগৰ সম্ভাৱনা কমোৱাতো সহায় কৰে। গ্ৰীষ্মকালত ইয়াৰ সেৱনে শৰীৰক জলসিঞ্চিত কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ই শৰীৰক শীতল কৰাৰ কাম কৰে।
টোপনিৰ সমস্যা
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে ৰাতি তিয়হ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। ই গধুৰ খাদ্য খোৱাৰ লগত জড়িত। ইয়াক হজম কৰিবলৈ বহু সময় লাগে। ইয়াৰ বাবে ৰাতি গভীৰ টোপনি অহাত বহুত অসুবিধা হয়। সেইবাবেই ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে এৰাই চলিব লাগে।
গেছ আৰু বদহজম
তিয়হত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী থাকে। ই কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু হজম শক্তিৰ লগত জড়িত সমস্যা নিৰাময়ত সহায় কৰে। তিয়হত কুকাৰবিটিন নামৰ এবিধ মৌল থাকে। ইয়াৰ কাৰণে তিয়হৰ সোৱাদ তিতা। ইয়েই গেছ আৰু বদহজমৰ সমস্যাৰ কাৰণ হৈ পৰিব পাৰে। সেইবাবেই একেলগে বৃহৎ পৰিমাণৰ তিয়হ সেৱন কৰিলে অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।
চাইনাচাইটিছৰ সমস্যা
তিয়হৰ শীতল প্ৰভাৱ থাকে। কফ, চৰ্দি আৰু উশাহ-নিশাহৰ সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলে ইয়াৰ ব্যৱহাৰ পৰিহাৰ কৰিব লাগে। চাইনাছত আক্ৰান্ত লোকসকলে ইয়াক সেৱন কৰাৰ সময়ত সাৱধান হ’ব লাগে।
গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে
গৰ্ভৱতী মহিলাক প্ৰায়ে তিয়হ খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। শসাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী থাকে। এনে পৰিস্থিতিত গৰ্ভৱতী মহিলাই সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলৈ যাবলগীয়া হয়। এই সময়ছোৱাত যথেষ্ট অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।
পানীৰ ক্ষতি
তিয়হত পানীৰ পৰিমাণ বেছি। ই স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। কিন্তু অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিলে স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। ইয়াক অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিলে শৰীৰৰ পৰা অতিৰিক্তভাৱে পানী ওলাই আহে। ইয়াৰ বাবে ইলেক্ট্ৰলাইটৰ ভাৰসাম্যৰ অৱনতি ঘটিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হয়।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল ইন্টাৰনেটত উপলব্ধ তথ্যৰ উপৰত ভিত্তি কৰি সাধাৰণ জ্ঞান প্ৰদানৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা আৰু সত্যতা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। অধিক নিশ্চিত বিৱৰণৰ বাবে বিশেষজ্ঞ আৰু অভিজ্ঞ ব্যক্তিৰ পৰা পৰামৰ্শ লওঁক।লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।