আজি যদিও ডাইনিং টেবুল বা টেবুল-চকীত বহি খোৱাটো এটা ট্ৰেণ্ড হৈ পৰিছে, আৰু বহি বহি খাবলৈ আমি দ্বিধাবোধ অনুভৱ কৰো। কিন্তু অবাঞ্চিত হওক বা নহওক, কিন্তু বহি বহি খোৱাৰ উপকাৰ আমি সম্পূৰ্ণৰূপে অস্বীকাৰ কৰিব নোৱাৰো। কিন্তু বৰ্তমানেও ভাৰতৰ বহু ঠাইত, যেনে দক্ষিণ ভাৰত, পশ্চিমবংগ, বিহাৰ, অসম, ঝাৰখণ্ড আৰু পঞ্জাৱত ঘৰত মাটিত বহি বা লেংগাৰ বা ভোগ গ্ৰহণ কৰি খাদ্য খোৱা হয়।
মাটিত বহি খাদ্য খোৱাৰ পৰম্পৰা অতীজৰে পৰা চলি আহিছে। কাৰণ ই আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বহুতো ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায় আৰু বহু ৰোগৰ পৰাও আমি সুৰক্ষিত। গতিকে বহি খাদ্য খোৱাৰ উপকাৰিতা জানো আহক-
মানসিক চাপ আঁতৰাই একাগ্ৰতা বৃদ্ধি কৰে
ডাইনিং টেবুল বা টেবুল-চকীত বহি খোৱাটোকৈ মাটিত বহি খোৱা টো এক প্ৰকাৰৰ যোগ আসন। ইয়াত আমি এখন ভৰি আনখন ভৰিত ৰাখি যি ধৰণে বহি থাকোঁ, সেয়া হৈছে সুখাসন বা পদ্মাসনৰ ভংগীমা। এই দুয়োটা আসনৰ লগে লগে ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ লগতে মানসিক চাপো নাইকিয়া হৈ যায়।
হজম শক্তি ভাল কৰে
মাটিত বহি খোৱা, খাবলৈ প্লেটৰ ফালে হেলান দিব লাগে, ই এক স্বাভাৱিক ভংগীমা। অবিৰতভাৱে আগলৈ আৰু তাৰ পিছত পিছলৈ বেঁকা হোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে আপোনাৰ পেটৰ পেশীবোৰে অবিৰতভাৱে কাম কৰি থাকে, যাৰ ফলত আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰও উন্নত হয় আৰু খাদ্য সোনকালে হজম হয়। যাৰ বাবে আপুনি খাদ্যৰ সম্পূৰ্ণ লাভ লাভ কৰে।
শৰীৰৰ ভংগীমা শুদ্ধ কৰে
মজিয়াত বহি খালে আমাৰ শৰীৰৰ ভংগীমা ভাল হয় আৰু শৰীৰৰ বহু সমস্যা দূৰ হয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী হয়। লগতে সঠিক ভংগীমাত বহিলে আপোনাৰ শৰীৰত তেজৰ চলাচল উন্নত হয়, যাৰ বাবে হৃদযন্ত্ৰইও কম কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়। এইদৰে বহিলে আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ তলৰ অংশত মানসিক চাপ পৰে, আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ হাৰ নিয়ন্ত্ৰণ হয়, পেশীৰ টান হ্ৰাস পায় আৰু লগতে ৰক্তচাপও হ্ৰাস পায়।
গাঁঠিৰ বিষৰ পৰা সকাহ পোৱা যায়
মজিয়াত বহি খাবলৈ আঁঠু দুটা বেঁকা কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত আঁঠুৰ ব্যায়ামও ভাল হয়। মাটিত বহি খালে নিতম্বৰ গাঁঠি, আঁঠু আৰু ভৰিৰ গোৰোহা নমনীয় হয়। এই নমনীয়তাৰ বাবে গাঁঠিবোৰৰ মসৃণতা থাকে, ইয়াৰ নমনীয়তা অক্ষত থাকে, যাৰ বাবে আপুনি গাঁঠিৰ বিষৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে। যাৰ বাবে পিছত উঠি বহি বহাৰ কোনো সমস্যা নাই।
তেজৰ চলাচল ভাল হয়
মাটিত বহি সঠিক ভংগীমাত খালে তেজৰ সঞ্চালন উন্নত হয় আৰু লগতে শিৰাৰ টানও আঁতৰ হয়। ইয়াৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ চৌপাশৰ চাপো কমি যায়, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰ অধিক শক্তিশালী হয়। যদি আপুনি হৃদৰোগী, তেন্তে আপুনি ডাইনিং টেবুল বা টেবুল-চকীত নহয় বহি বহি খাদ্য খাবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে।
ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক
মজিয়াত বহি খাদ্য খোৱাটোৱেও ওজন ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। মজিয়াত বহি খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত আপুনি হজম শক্তিৰ স্বাভাৱিক অৱস্থাত থাকে। ইয়াৰ বাবে পাচনতন্ত্ৰৰ ৰসে নিজৰ কাম ভালকৈ কৰিবলৈ সক্ষম হয়। লগতে ইহঁতৰ নিঃসৰণত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে। মাটিত বহি উঠি উঠাটো এটা ভাল ব্যায়াম বুলি গণ্য কৰা হয়। যাৰ বাবে ওজন অনিয়ন্ত্ৰিত নহয়।
শৰীৰৰ প্ৰধান অংগবোৰ শক্তিশালী কৰে
মজিয়াত বহি খাওঁতে আপোনাৰ পেট, কঁকালৰ তলৰ অংশ আৰু নিতম্বৰ পেশীবোৰ টানি যায়, যাৰ ফলত বিষ আৰু অস্বস্তিৰ সমস্যাৰ পৰা উপশম পায়। ইয়াৰ লগতে কঁকালৰ বিষত সকাহ পোৱা যায় আৰু মেৰুদণ্ডকে ধৰি পিঠিৰ লগত জড়িত কোনো সমস্যা নাথাকে। কঁকাল, নিতম্ব আৰু আঁঠুৰ ব্যায়াম কৰা হয়।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল ইন্টাৰনেটত উপলব্ধ তথ্যৰ উপৰত ভিত্তি কৰি সাধাৰণ জ্ঞান প্ৰদানৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা আৰু সত্যতা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। অধিক নিশ্চিত বিৱৰণৰ বাবে বিশেষজ্ঞ আৰু অভিজ্ঞ ব্যক্তিৰ পৰা পৰামৰ্শ লওঁক।লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।