আপুনি নিশ্চয় অনুভৱ কৰিছিল যে কিছু সময় চন্দ্ৰৰ পোহৰলৈ চাই থাকিলে কিছু সময়ৰ বাবে আপোনাৰ মানসিক চাপ নাইকিয়া হৈ যায়। চন্দ্ৰস্নান আয়ুৰ্বেদত যুগ যুগ ধৰি ইয়াৰ বহু উপকাৰৰ বাবে ব্যৱহাৰ হৈ আহিছে। মানসিক চাপ দূৰ কৰাৰ লগতে গৰমৰ দিনত শৰীৰক শীতল কৰি ৰাখিবলৈ চন্দ্ৰ স্নানৰো ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে। ইয়াৰ আন বহুতো উপকাৰো আছে। চন্দ্ৰ স্নানে সমগ্ৰ শৰীৰক কেনেদৰে উপকাৰ কৰে। আয়ুৰ্বেদ বিশেষজ্ঞ ড° নীতু ভট্টে এই বিষয়ে বিতংভাৱে কৈছে। জ্যেষ্ঠ পূৰ্ণিমাৰ দিনা (জ্যেষ্ঠ পূৰ্ণিমা-৪ জুন) চন্দ্ৰ স্নানৰ সুবিধাও ল’ব পাৰি।
জেঠ পূৰ্ণিমাত চন্দ্ৰ স্নান
চন্দ্ৰৰ পোহৰ আমাৰ শৰীৰ আৰু মন উভয়ৰে বাবে ভাল।পূৰ্ণিমাৰ দিনা পূৰ্ণিমা আকাশত দেখা যায় আৰু ইয়াৰ পোহৰো অধিক উজ্জ্বল হয়। জেঠ মাহত তাপ তীব্ৰ ৰূপত থাকে। গোটেই দিনটো প্ৰচণ্ড সূৰ্য্যৰ পোহৰে আপোনাক আমনি কৰিব পাৰে। পূৰ্ণিমাৰ দিনত ছ’চাইটি পাৰ্কত বা আপোনাৰ খিৰিকী বা টেৰেচত ১০ মিনিট চন্দ্ৰৰ পোহৰত বহিবলৈ চেষ্টা কৰক। ই আপোনাক কেৱল উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ পৰা শিথিল কৰাই নহয়, গোটেই শৰীৰটোক সতেজ কৰি তুলিব। স্বাভাৱিক দিনতো চন্দ্ৰৰ পোহৰে মানসিক স্বাস্থ্য আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ভাল প্ৰভাৱ পেলায়।
মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে চন্দ্ৰ স্নান
আয়ুৰ্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ নীতুৰ মতে, ‘সূৰ্যৰ পোহৰ শৰীৰৰ বাবে যিদৰে উপকাৰী, আয়ুৰ্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ নীতুৱে কয়, আয়ুৰ্বেদত মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে চন্দ্ৰৰ পোহৰ অপৰিহাৰ্য বুলি বিবেচিত হৈছে। ভাৰতত চন্দ্ৰস্নানৰ ব্যৱহাৰ শতিকা পুৰণি। আমাৰ শৰীৰটো বাট, কফা, পিত্ত দোষেৰে গঠিত। পিত্ত বিকাৰ দূৰ কৰাত চন্দ্ৰৰ পোহৰ অতি উপযোগী। ই টেনচন মুক্ত কৰে। ই হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাক শুধৰাই দিয়ে। ঋতুচক্ৰৰ অনিয়ম সমস্যা দূৰ কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো চন্দ্ৰ স্নান ফলপ্ৰসূ ।
চন্দ্ৰ স্নান কেনেকৈ কৰিব
ডাঃ নীতৰ মতে যিকোনো ব্যক্তিৰ পিত্ত দোষ বৃদ্ধি কৰিব পাৰি। পিত্ত দোষক শান্ত কৰিবলৈ ব্যক্তিজনক নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ বাবে চন্দ্ৰৰ পোহৰত বহিবলৈ দিয়া হয়। এই প্ৰক্ৰিয়াক চন্দ্ৰস্নান বোলা হয়।ই ছান বাথৰ সৈতে মিল আছে। ইয়াত সূৰ্যৰ ৰশ্মিৰ সলনি চন্দ্ৰ শক্তি লোৱা হয়। চন্দ্ৰ স্নানতো সাধাৰণতে বনৌষধি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।গভীৰ টোপনি অহাত সহায় কৰিব পাৰে
আয়ুৰ্বেদৰ জাৰ্নেল অৱ ৰিচাৰ্চৰ মতে, যদি আপুনি আধা ঘণ্টা ধৰি চন্দ্ৰৰ পোহৰ24587লৈ বহি থাকে বা চাই থাকে তেন্তে ই সকলো ধৰণৰ মানসিক চাপ মুক্ত কৰি চাৰ্কেডিয়ান ছন্দৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। শুই উঠাৰ ঠিক আগতেই এইটো চেষ্টা কৰিব পাৰি। ইয়াত যিকোনো ধৰণৰ কৃত্ৰিম পোহৰৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখাটো প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ দ্বাৰা শৰীৰে জিৰণি লোৱাৰ সময় আহি পৰিছে বুলি সংকেত দিয়ে।
শিথিলতাৰ বাবে চন্দ্ৰ স্নান
জাৰ্নেল অৱ ৰিচাৰ্চ ইন আয়ুৰ্বেদত প্ৰকাশিত গৱেষণাৰ মতে মানসিক চাপে ৰক্তচাপ আৰু হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু মাইগ্ৰেইনতো অৰিহণা যোগাব পাৰে। চন্দ্ৰৰ পোহৰে উত্তেজনাৰ অনুভূতিক শান্ত কৰে।অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে চন্দ্ৰৰ পোহৰৰ প্ৰাকৃতিক পৰিৱেশৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে মানসিক চাপৰ অনুভূতি শান্ত কৰাৰ লগতে শৰীৰৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰে।
চন্দ্ৰৰ পোহৰত ৩০ মিনিট বহিব
চন্দ্ৰত গা ধুবলৈ মাত্ৰ এটা নিস্তব্ধ ঠাই বিচাৰি উলিয়াব লাগিব য’ত যথেষ্ট চন্দ্ৰৰ পোহৰ আহি আছে। ইয়াৰ বাবে চন্দ্ৰৰ পোহৰত ওলাই যাওক, ঘৰৰ দুৱাৰ-খিৰিকী খুলি পোহৰ সোমাবলৈ দিয়ক, যাতে চন্দ্ৰৰ পোহৰ ঘৰৰ ভিতৰলৈ বৈ যাব পাৰে। চন্দ্ৰৰ পোহৰত কমেও ৩০ মিনিট বহিব লাগে। এই সময়ত বনৌষধি চাহ, মুন বাথত লেমন বাম আৰু কেমোমিল অইল প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি। নাৰিকল তেল বা আলমণ্ড অইল ব্যৱহাৰ কৰিও ছালৰ পুষ্টি লাভ কৰিব পাৰি।
অস্বীকাৰ: ইয়াত দিয়া তথ্য জ্যোতিষৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কেৱল তথ্যৰ বাবেহে দিয়া হৈছে। AssamPrime24-এ এই কথা নিশ্চিত কৰা নাই। যিকোনো প্ৰতিকাৰ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে সংশ্লিষ্ট বিষয়ৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ নিশ্চয় ল’ব লাগে।লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।