আজিকালি সকলোৱে নিজৰ ওজন বৃদ্ধিৰ বাবে চিন্তিত হৈ পৰে আৰু ইয়াক হ্ৰাস বা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে বিভিন্ন ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰে। কিন্তু, বহুতে নিজকে অতিৰিক্ত ওজন বুলি গণ্য কৰি বিভিন্ন খাদ্য গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তাৰ পিছত তেওঁলোকৰ ওজন কম হয়। তেনে কৰাটো আপোনাৰ বাবে ভুল বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। সেইবাবেই প্ৰথমে জানিব লাগিব যে আপোনাৰ ওজন বেছি হয় নে নহয়। যদি আপুনি অতিৰিক্ত ওজন হয় তেন্তে ইয়াক হ্ৰাস বা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে বহুতো ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।
এনে পৰিস্থিতিত ওজন শুদ্ধ নে নহয় সেইটো কেনেকৈ মূল্যায়ন কৰিব পাৰি জানি লওক। ইয়াৰ লগতে আমি গড় বয়স অনুসৰি কৈছো, কাৰ ওজন কিমান হ’ব লাগে।
কিমান ওজনৰ প্ৰয়োজন কেনেকৈ জানিব?
উচ্চতা অনুসৰি ওজনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাটো উন্নত স্বাস্থ্যৰ পৰিমাপ। ইয়াত আপোনাৰ উচ্চতা আৰু বয়সৰ ভিত্তিত আপুনি জানে যে আপোনাৰ ওজন কিমান প্ৰয়োজনীয়। মেডিকেল নিউজ টুডেৰ মতে, আপোনাৰ উচ্চতা অনুসৰি ওজন কিমান হ’ব লাগে আৰু আপোনাৰ ওজন অতিৰিক্ত নে নহয় জানি লওক?
– ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি উচ্চতাৰ ব্যক্তিৰ স্বাভাৱিক ওজন ৪১ৰ পৰা ৫২ কিলোগ্ৰাম হ’ব লাগে। ইয়াতকৈ অধিক ওজন অতিৰিক্ত ওজনৰ শ্ৰেণীত আহে।
– ৫ ফুট উচ্চতাৰ ব্যক্তিৰ স্বাভাৱিক ওজন ৪৪ৰ পৰা ৫৫.৭ কিলোগ্ৰামৰ ভিতৰত হ’ব লাগে। এয়া সুস্থ শৰীৰৰ লক্ষণ।
– ৫ ফুট ২ ইঞ্চি ওখ ব্যক্তিৰ ওজন ৪৯ৰ পৰা ৬৩ কিলোগ্ৰামৰ ভিতৰত হ’ব লাগে।
– ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি ওখ ব্যক্তিৰ সাধাৰণ ওজন ৪৯ৰ পৰা ৬৩ কিলোগ্ৰামৰ ভিতৰত হ’ব লাগে।
অধিক পঢ়কঃআম খোৱাৰ অভ্যাস আছে যদি সাৱধান ! এনে বোৰ কাৰণৰ ফলত হ’ব স্বাস্থ্যৰ বৃহৎ ক্ষতি।-সাধাৰণতে ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি ওখ ব্যক্তিৰ ওজন ৫৩ৰ পৰা ৬৭ কিলোগ্ৰামৰ ভিতৰত হ’ব লাগে।
– ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি ওখ ব্যক্তিৰ স্বাভাৱিক ওজন ৫৬ৰ পৰা ৭১ কিলোগ্ৰামৰ ভিতৰত হ’ব লাগে।
– ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি ওখ ব্যক্তিৰ স্বাভাৱিক ওজন ৫৯ৰ পৰা ৭৫ কিলোগ্ৰামৰ ভিতৰত হ’ব লাগে।
৬ ফুট ওখ ব্যক্তিৰ স্বাভাৱিক ওজন ৬৩ৰ পৰা ৮০ কিলোগ্ৰামৰ ভিতৰত হ’ব লাগে। ইয়াতকৈ অধিক ওজন এটা সুস্থ শৰীৰৰ লক্ষণ নহয়।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। অধিক নিশ্চিত বিৱৰণৰ বাবে বিশেষজ্ঞ আৰু অভিজ্ঞ ব্যক্তিৰ পৰা পৰামৰ্শ লওঁক।লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।