পদুম ফলৰ পৰা ওলোৱা বীজটোক কমল গুটি বুলি কোৱা হয়, কমল গুটি সেৱন স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। কাৰণ কমল গুটি ঔষধি গুণেৰে ভৰপূৰ। কমল গুটি সেৱনে ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে। ইয়াৰ লগতে ইয়াৰ সেৱনেও স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় বহু সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পোৱাত সহায় কৰে। কাৰণ পটাছিয়াম, মেগনেছিয়াম, ভিটামিন বি-৬, আঁহ, প্ৰটিন আৰু আইৰণ আদি মৌল কমল গুটিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, যিয়ে শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। গতিকে এই লেখাটোৰ জৰিয়তে জানো আহক কমল গুটি খালে কি কি উপকাৰ পোৱা যায়।
কমল গুটি খোৱাৰ ৬ টা উপকাৰ
১) ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায়কঃ ওজন বৃদ্ধি কৰিলে বহুতো ৰোগৰ জন্ম হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত যদি কমল গুটি সেৱন কৰে, তেন্তে ই লাভজনক। কাৰণ কমল গুটিত থকা আঁহে পেটটো দীৰ্ঘদিন ধৰি ভৰপূৰ কৰি ৰাখে, যিটোৱে ওজন হ্ৰাস কৰাত উপকাৰী।
২) কোষ্ঠকাঠিন্যত উপকাৰীঃ যদি আপুনি কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে কমল গুটি সেৱন কৰা উচিত। কাৰণ কমল গুটিত থকা আঁহে মলত্যাগত হোৱা অসুবিধা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, যিটো কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যাত উপকাৰী।
৩) ডায়েবেটিছত উপকাৰীঃ যদি ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে কমল গুটি সেৱন কৰে, তেন্তে ই উপকাৰী। কাৰণ কমল গুটিত থকা মৌল তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক
৪) পাচন শুদ্ধ হৈ থাকেঃ কমল গুটি সেৱন কৰিলে পাচন স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। কাৰণ পদুমত প্ৰচুৰ পৰিমাণে গুটা ফাইবাৰ থাকে, যাৰ ফলত হজম শক্তি উন্নত হয় আৰু হজম শক্তিৰ লগত জড়িত সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে।
অধিক পঢ়কঃ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে আশীৰ্বাদ স্বৰূপ ৰঙা মৰিছা শাক। ৰঙা মৰিছাৰ উপকাৰিতা।৫) ভালদৰে শুৱাত সহায়কঃ যদি আপুনি টোপনি নোহোৱাৰ সমস্যাত অশান্তি পাইছে, তেন্তে কমল গুটি সেৱন কৰা উচিত। কাৰণ কমল গুটিত উপস্থিত থকা মৌলটোৱে মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত টোপনিৰ মান উন্নত হয় আৰু সুস্থ টোপনিৰ সৃষ্টি হয়।
৬) ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত থাকেঃ উচ্চ ৰক্তচাপৰ অভিযোগ থাকিলে কমল গুটি পুডিং সেৱন কৰিলে উপকাৰী। কাৰণ কমল গুটিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পটাছিয়াম পোৱা যায়, যিয়ে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে। যাৰ বাবে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কমি যায়।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। অধিক নিশ্চিত বিৱৰণৰ বাবে বিশেষজ্ঞ আৰু অভিজ্ঞ ব্যক্তিৰ পৰা পৰামৰ্শ লওঁক।লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।