Diabetes Control Remedyঃ আজিৰ সময়ত বেয়া ৰুটিন আৰু খাদ্যৰ বাবে ঘৰতে বহুতো ৰোগ সংঘটিত হৈছে। ইয়াৰে এটা হ’ল ডায়েবেটিছ। এই দুৰাৰোগ্য ৰোগ তেজত চেনিৰ পৰিমাণ বেছি হোৱাৰ বাবে হয়। ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ যত্ন ল’ব লাগে। ইয়াৰ বাবে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে নিজৰ ৰুটিনত পৰিৱৰ্তন অনাটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। একে সময়তে বিশেষজ্ঞসকলে এই ৰোগীসকলক খাদ্যত গ্লাইচেমিক খাদ্য খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। এইবোৰত ৰঙা পাতৰ মৰিছা খুব উপকাৰী হ’ব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা গ্লুক’জৰ মাত্ৰা হঠাতে বৃদ্ধি হ’ব নোৱাৰে। ইয়াৰ লগতে ই ওজনো হ্ৰাস কৰে। ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে ই ঔষধতকৈ কম নহয়। ইয়াক খোৱাৰ পদ্ধতি আৰু উপকাৰিতা জানো আহক…
ৰঙা মৰিছাৰ উপকাৰ
সেউজীয়া শাক-পাচলিত পোৱা কচুৰ উপকাৰিতা আপুনি নিশ্চয় শুনিছে। একেদৰে মৰিছাও সঞ্জীৱনীতকৈ কম নহয়। গ্ৰীষ্মকালীন ঋতুভিত্তিক শাক-পাচলিৰ ভিতৰত ইয়াক অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়। এই শাকবিধ সাধাৰণ কচুৰ দৰে প্ৰস্তুত কৰি খোৱা হয়। চেনি নিয়ন্ত্ৰণত ই অতি ফলপ্ৰসূ। ইয়াত মৰিছাৰ ৰঙা পাতক অমৰান্ত বোলা হয়। পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ ৰঙা মৰিছাত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণত ই গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ইয়াত এন্থ’চাইনিন থকাৰ বাবে ইয়াৰ ৰং বেলেগ হয়।
অধিক পঢ়কঃ আমৰ লগত বা আন খোৱাৰ ৩ ঘণ্টাৰ পিছলৈ এইবোৰ বস্তু নাখাব। কৰি তুলিব অসুস্থ।ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে ই এনেদৰে কাম কৰে
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে মৰিছাৰ ৰঙা পাতত আঁহৰ পৰিমাণ বেছি আৰু কেলৰি অতি কম। ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে এইটোৱেই উত্তম খাদ্য। ইয়াত উপস্থিত কম গ্লাইচেমিক সূচকাংকই তেজৰ চেনি উচ্চ হোৱাত বাধা দিয়ে। ইয়াত থকা আঁহবোৰ গ্লুক’জ শোষণ হ্ৰাস কৰাত আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাত উপকাৰী। ইয়াৰ লগতে আঁহে ৰক্ত সঞ্চালন অধিক হোৱাত বাধা দিয়ে, যাৰ ফলত তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।
এইদৰে ৰঙা মৰিছা ভাল
ৰঙা মৰিছা শাকত খালে উপকাৰ হয়। অলপ আধা পকা মৰিছা খুলি ভালকৈ খাব। আধা সিজাই খালে স্বাস্থ্যৰ উন্নতি হয়। চালাডৰ ৰূপত থাকিলে আৰু ভাল। ৰঙা মৰিছাৰ স্মুদিও বনাই পান কৰিব পাৰে।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। অধিক নিশ্চিত বিৱৰণৰ বাবে বিশেষজ্ঞ আৰু অভিজ্ঞ ব্যক্তিৰ পৰা পৰামৰ্শ লওঁক।লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।