ৰাতিপুৱা সোনকালে সাৰ পোৱাটো এটা অতি কঠিন কাম যেন লাগে, কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ ফিটনেছৰ প্ৰতি অতি সজাগ, তেন্তে আপুনি ৰাতিপুৱা সোনকালে উঠাৰ এই উপকাৰসমূহ জানিব লাগিব।এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ৰাতিপুৱা সোনকালে সাৰ পোৱা লোকৰ বুদ্ধিমত্তা দেৰিকৈ সাৰ পোৱা লোকতকৈ বেছি দ্ৰুত। ৰাতিপুৱা সোনকালে সাৰ পাই কিছু ব্যায়াম কৰিলে শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে সুস্থ হৈ থাকে।
যদি আপুনি ৰাতিপুৱা সোনকালে সাৰ পায়, তেন্তে আপোনাৰ গোটেই দিনটোৰ আলোচনা শুদ্ধ আৰু সময়মতে হয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মনটো চোকা হৈ পৰে আৰু কাম কৰাৰ পিছতো আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ নকৰে,ব্ৰহ্ম মুহুৰ্তত সাৰ পোৱাৰ ফলত মানুহৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ নিয়মীয়া হৈ পৰে আৰু তেওঁ ব্যায়াম, গা ধোৱা, খাদ্য আৰু জিৰণিৰ বাবে উপযুক্ত সময় উলিয়াব পাৰে। সূৰ্য্য উদয়ৰ প্ৰায় ডেৰ ঘণ্টা আগৰ সময়খিনিক ব্ৰহ্মমুহুৰ্ত বোলা হয়।
সময়ত ব্যায়াম, খোজ কঢ়া, জগিং বা সাঁতোৰ আদিৰ বাবে সময় উলিয়াওক। শুদ্ধ বতাহ, ৰ’দ আৰু প্ৰকৃতিৰ পৰিৱেশ অনুভৱ কৰক। এই সকলোবোৰ কৰিলে শক্তি আপোনাৰ ভিতৰলৈ আহিব, যাৰ ফলত আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক বিকাশ ভালদৰে হয়।
অধিক পঢ়কঃ এনে সমস্যা থকা বক্তি সকলে ভুলটো নাখাব নহৰু। দুগুণ বাঢ়িব সমস্যা !ৰাতিপুৱা সোনকালে সাৰ পালেও গোটেই দিনটো জিৰণি ল’বলৈ সময় পোৱা যায়। যিটো আপুনি আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে কটাব পাৰে। কেৱল এয়াই নহয়, আপুনি বাগিচাৰ কাম কৰাৰ লগতে আপোনাৰ অতি ভাল লগা কামবোৰো কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত গোটেই দিনটো মানসিক চাপৰ পৰা আঁতৰি থাকিব।
বাতৰি কাকত পঢ়ক, অনলাইন বাতৰি পঢ়ক বা টিভিত বাতৰি চাওক আৰু পৃথিৱীত কি চলি আছে জানি লওক। যিকোনো কামতে তথ্যসমৃদ্ধ হোৱাটোৱে আপোনাক আনতকৈ আগুৱাই ৰাখে আৰু আগুৱাই ৰাখে।আপোনাৰ গোটেই দিনটোৰ এখন চেকলিষ্ট বনাওক য’ত লিখক যে আপুনি গোটেই দিনটো কি কৰিবলৈ ওলাইছে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ দিনটোৰ পৰিকল্পনা কৰাই নহয় গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰো মনত ৰখাত সহায়ক হ’ব।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। অধিক নিশ্চিত বিৱৰণৰ বাবে বিশেষজ্ঞ আৰু অভিজ্ঞ ব্যক্তিৰ পৰা পৰামৰ্শ লওঁক।লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।
1 thought on “ৰাতিপুৱা সোনকালে শুই উঠিলে পোৱা যায় এইবোৰ উপকাৰিতা। জানেনে ইয়াৰ উপকাৰিতা?”