Diet Chart: যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়সো ১২ মাহ হয়, তেন্তে আপুনি তেওঁৰ খাদ্যাভ্যাসত কিছু পৰিৱৰ্তন কৰি পুষ্টিকৰ খাদ্য দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। ৬ মাহৰ পিছত শিশুৱে মাতৃৰ গাখীৰৰ পৰা সকলো পুষ্টিকৰ উপাদান নাপায়। ৬ মাহৰ ওপৰৰ শিশুকো আন খাদ্যৰ প্ৰয়োজন যাতে তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক বিকাশ সম্পূৰ্ণ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি ৬ মাহৰ পাছতো শিশুটিক কঠিন খাদ্য দিবলৈ আৰম্ভ নকৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে আৰু তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক বিকাশ বন্ধ হৈ পৰে। ১২ মাহলৈকে শিশুৰ খাদ্য পৰিকল্পনা কি হ’ব লাগে জানো আহক।
চাউল আৰু দালিঃ ১২ মহীয়া কেঁচুৱাক ডাল আৰু ভাত দিব পাৰি। দালি আৰু ভাত ভালদৰে সিজাই লওক। তাত অলপ দেশী ঘিউ দি ভালকৈ গুড়ি কৰি শিশুটিক খুৱাব। চাউল আৰু দালিয়ে শিশুক প্ৰটিন, কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু বহু ধৰণৰ ভিটামিন যোগান ধৰিব, দেশী ঘিয়ে শিশুৰ শাৰীৰিক বিকাশত সহায়ক হ’ব। শিশুটিক সামান্য পৰিমাণৰ চাউল আৰু দালি খুৱাব।
ফল গুড়ি কৰাঃ ৬ মাহৰ পৰা ১২ মাহৰ পৰা শিশুৱে কোনো খাদ্য সঠিকভাৱে চোবাই খাব নোৱাৰে গতিকে যিকোনো কোমল ফল গুড়ি কৰি খুৱাব পাৰে, সিজোৱা আলুও শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী আলু পিটিকা শিশুৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি ।পকা গুড়ি কৰা কলটোও শিশুৰ বাবে সৰ্বোত্তম বিকল্প, লগতে আন কোমল ফলবোৰো গুড়ি কৰি শিশুক খুৱাব পাৰি।
শাক-পাচলি ঃ শাক-পাচলি খিচদিৰ সহায়ত শিশুৱে সকলো ধৰণৰ শাক-পাচলিৰ পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰিব আৰু শিশুৱে ইয়াক সহজে খাব পাৰিব। শাক-পাচলি খিচডিয়ে শিশুক বিভিন্ন ধৰণৰ ভিটামিন, প্ৰটিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ প্ৰদান কৰিব, যিবোৰ তেওঁলোকৰ বৃদ্ধিৰ বাবে সহায়ক।
অধিক পঢ়কঃ শিশুৰ পেচাবৰ এইবোৰ লক্ষণ হব পাৰে কিডনী পাথৰৰ সংকেট।তেনেই সাধাৰণ এইবোৰ লক্ষণ !আপেল পাইঃ শিশুৱে কোমল ফল গুড়ি কৰি খাব পাৰে, কিন্তু আপেলৰ দৰে ফল ১২ মহীয়া শিশুৱে খাব নোৱাৰে। আপেলত অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যিবোৰ শিশুৰ সামগ্ৰিক বিকাশৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়, ইয়াৰ বাবে আপুনি আপেলৰ পাই বনাই শিশুক দিব পাৰে। এপল পাই বনাবলৈও সহজ।
ঘৰতে বনোৱা কটেজ চীজ বা কণীৰ কুহুমঃ ১২ মহীয়া শিশু এটাক কণীৰ কুহুমৰ সৰু অংশ খুৱাব পাৰি। ঘৰতে বনোৱা পানীৰ কম পৰিমাণেও দিব পাৰি।
*এই প্ৰতিবেদন কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে দিয়া হৈছে, AssamPrime24 এ এই তথ্যৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান নকৰে আৰু দায়িত্ব গ্ৰহণ নকৰে। অধিক নিশ্চিত বিৱৰণৰ বাবে বিশেষজ্ঞ আৰু অভিজ্ঞ ব্যক্তিৰ পৰা পৰামৰ্শ লওঁক।লেখাবোৰ পঢ়ি ভাল পালে যদি শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব।