বৃক্ক আমাৰ শৰীৰৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ আৰু ইয়াৰ অবিহনে আমাৰ শৰীৰৰ কাম কৰাৰ ক্ষমতা নগণ্য হৈ পৰে। বৃক্কই আমাৰ শৰীৰত সৃষ্টি হোৱা বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াই দিয়ে। যদি কিডনিয়ে সঠিকভাৱে কাম নকৰে তেন্তে আমাৰ শৰীৰত বিষাক্ত পদাৰ্থ জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব, যাৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ আমাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু যকৃতত পৰিব। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে বৃক্ক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি আমাৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু জীৱনশৈলীৰ বিশেষ যত্ন লোৱা উচিত। প্ৰায়ে আমাৰ কিছুমান অভ্যাসে আমাৰ বৃক্কত বেয়া প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ ফলত বৃক্কৰ ক্ষতিৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। আজিৰ লেখাটোত আমি আপোনাক ক’ম আপোনাৰ কোনবোৰ অভ্যাসে বৃক্কৰ বাবে মাৰাত্মক প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে-
প্ৰস্ৰাৱ ধৰি ৰখা
ঘৰৰ বাহিৰত ৰাজহুৱা বাথৰুম ব্যৱহাৰ নকৰিবলৈ যদি আপুনি প্ৰস্ৰাৱ বহু সময় ধৰি ৰাখে, তেন্তে আপোনাৰ এই অভ্যাসে বৃক্ক নষ্ট কৰিব পাৰে। প্ৰস্ৰাৱ বহু সময় ধৰি ধৰি ৰাখিলে বৃক্কত চাপ পৰে আৰু শৰীৰত জমা হোৱা বিষাক্ত পদাৰ্থ পুনৰ তেজত সোমাবলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ ফলত পাথৰ আৰু বৃক্কৰ ক্ষতি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
বিষনাশক ঔষধৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ
বিষৰ পৰা সকাহ পাবলৈ বেছিভাগ মানুহেই পেইন কিলাৰ ব্যৱহাৰ কৰে। কিন্তু কওঁ যে বিষনাশক ঔষধ অত্যধিক সেৱন কৰিলে বৃক্কৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ যিসকল লোকৰ ইতিমধ্যে বৃক্কৰ সমস্যা আছে তেওঁলোকে বিষনাশক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত সাৱধান হ’ব লাগে। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাৰ পিছতহে যিকোনো বিষনাশক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
নিয়মিতভাৱে বি পি পৰীক্ষা নকৰা
উচ্চ ৰক্তচাপৰ থকাৰ পিছতো বেছিভাগ মানুহেই সময়ে সময়ে ৰক্তচাপ পৰীক্ষা নকৰে। যদি আপোনাৰ ৰক্তচাপ অবিৰতভাৱে উচ্চ হৈ থাকে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। উচ্চ বি পি ৰোগীৰ বৃক্কৰ ক্ষতি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
অধিক নিমখ গ্ৰহণ কৰা
যদি আপুনি বেছিকৈ নিমখ সেৱন কৰে তেন্তে ই আপোনাৰ বৃক্কক বিপদত পেলাব পাৰে। উচ্চ ছডিয়াম খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে শৰীৰত ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত বৃক্ক সম্পৰ্কীয় ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। সেইবাবেই প্ৰয়োজন অনুযায়ী খাদ্যত নিমখ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
পানী কমকৈ খোৱা
শৰীৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাব লাগে। কম পানী খোৱাৰ ফলত শৰীৰত জমা হোৱা বিষাক্ত পদাৰ্থ বাহিৰলৈ ওলাই আহিব নোৱাৰে আৰু ইয়াৰ ফলত পাথৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায়।
মদ আৰু চিগাৰেট সেৱন কৰা
যদি আপুনি মদ আৰু চিগাৰেট সেৱন কৰে তেন্তে ই আপোনাৰ বৃক্কৰ বাবে মাৰাত্মক বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। মদ আৰু চিগাৰেট সেৱনে পাথৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে বৃক্কৰ তেজ পৰিষ্কাৰ কৰাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে। ইয়াৰ বাবে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হয়, যাৰ ফলত বৃক্কত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে।
জাংক ফুড গ্ৰহণ
যিসকল লোকে অধিক প্ৰচেছড বা জাংক ফুড সেৱন কৰে, তেওঁলোকৰ বৃক্ক সম্পৰ্কীয় ৰোগৰ আশংকা থাকে। প্ৰচেছড খাদ্যত অধিক পৰিমাণে ছডিয়াম আৰু ফছফৰাছ থাকে, যাৰ ফলত বৃক্কত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে।
মিঠা খাদ্য
বেছিভাগ মানুহেই মিঠা বস্তু দেখি নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অক্ষম। কিন্তু অত্যধিক মিঠাই সেৱনে ডায়েবেটিছ আৰু বৃক্ক সম্পৰ্কীয় ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
কম সময়তে বিভিন্ন তথ্য মূলক বাতৰি পঢ়িবলৈ আমাৰ AssamPrime24 ফেচবুক পেজ টো Follow কৰি লওক।